Werken bij Heiploeg

Beste relatie,

Ongetwijfeld heeft u het een en ander meegekregen van de Wet Arbeidsmarkt in Balans (WAB), die ingaat op 1 januari 2020 en grote veranderingen met zich mee gaat brengen. Maar wat houden deze veranderingen in?

Wij delen graag onze kennis met u en daarom organiseren we op 4 november een kennissessie met praktische tips geheel in het teken van de Wet Arbeidsmarkt in Balans. Meld u, via de onderstaande link, kosteloos aan voor deze kennissessie. Neem gerust een (HR-)collega mee, inschrijven kan namelijk voor meerdere personen (vol = vol).

WAB KENNISSESSIE 

Wanneer | maandag 4 november
Programma | 15.15 uur: ontvangst | 15.30 uur: kennissessie | 17.30 uur: afsluiting & borrel
Waar | Het Karmelklooster. Burgemeester Wuiteweg 162, 9203 KP Drachten > klik hier voor een routebeschrijving

Hoe hardlopen verslavend kan werken…

In het kader van de @WORK Vitaliteitsweek plaatsen we deze week een aantal blogs over hoe vitaal eigen @WORK’ers zijn! Deze keer vertelt Berry Nieuwenhuis over hoe hij invulling geeft aan een vitaal leven.

Ongeveer 3 jaar geleden woog Berry 131 kilo. Toen hij na een knieblessure niet meer mocht voetballen en alsmaar meer aankwam nam hij een besluit: die overtollige kilo’s moeten eraf! Het werd een zware strijd tegen de weegschaal, maar het was een strijd die hij won. Door zich aan een strak voedingsschema te houden en veel te bewegen wist hij zijn doel te behalen.  

Hoe het begon

Mijn eerste hardlooptraining was in het najaar van 2017, na 3 kilometer hield ik het voor gezien: Ik kon niet meer! Mijn motivatie was die weken daarna ver te zoeken. Na werktijd nog hardlopen was voor mij geen leuk vooruitzicht. Ik had een doel nodig en besloot mij daarom in te schrijven voor een halve marathon in Egmond. Het eerste doel stond voor mij vast, eindelijk een stok achter de deur. Vanaf dat moment ging ik 3 tot 4 keer per week lopen. Hardlopen ging mij steeds gemakkelijker af, ik begon er zelfs plezier in te krijgen! De marathon in Egmond was voor mij een persoonlijk succes. Een uitdaging die naar meer smaakte!

Inmiddels heb ik drie halve marathons gelopen en het volgende doel is een halve marathon in juni in Sneek. Mijn collega’s in Kollum zijn inmiddels ook besmet met het hardloopvirus. Als team hebben wij de Loop van Leeuwarden gedaan en in april hebben we de Kollumer Katloop afgevinkt. We motiveren elkaar en bespreken bijna dagelijks wel even het eerstvolgende doel dat op de planning staat!

Meer energie

Naast dat het mij veel plezier en ontspanning oplevert, krijg ik er veel energie voor terug. Het vele sporten in combinatie met gezonde voeding zorgt ervoor dat ik mij veel fitter voel! Daardoor slaap ik beter, heb ik meer energie en geniet ik veel meer van de ongezonde momenten. Ik eet 6 keer per dag, kleinere porties en gezondere producten. Door gezond te gaan eten en veel te sporten ben ik uiteindelijk 34 kilo afgevallen.

Een gezonde verslaving

Inmiddels durf ik wel te zeggen dat hardlopen een soort verslaving voor mij geworden is. Soms word ik, door bijvoorbeeld een blessure, gedwongen om een week rust te nemen. Dit vind ik dan echt verschrikkelijk. Sinds kort krijg ik hulp van een trainer, zij geeft mij tips op het gebied van techniek en de verschillende trainingsvormen. Deze tips en trainingen brengen mij steeds dichter bij het volgende doel: een hele marathon uitlopen.

Vitaliteit volgens Anoeska

In het kader van de @WORK Vitaliteitsweek plaatsen we deze week een aantal blogs over hoe vitaal eigen @WORK’ers zijn! Deze keer vertelt HR medewerker Anoeska Verwoert over hoe zij invulling geeft aan een vitaal leven.

Vitaliteitsweek bij @WORK, voor mij een leuke manier om mijn passie voor een healthy leefstijl met jullie te delen! Vitaliteit betekent voor mij een goede balans in voeding, beweging en ontspanning.

Ontspannen

Op mijn vrije dagen ben ik vaak in de sportschool of in het bos aan het bewegen! Ontspanning? Dit doe ik door een paar keer per dag een minuut even niks te doen, heerlijk! Probeer dit maar eens in je drukke schema in te bouwen, je merkt direct resultaat. Dus ook niet stiekem in je telefoon 😉

Ook neem ik af en toe een ontspanningsmassage bij de schoonheidsspecialiste en breng veel tijd door in de keuken om te koken en bakken, dan maak ik natuurlijk gezonde recepten, twee vliegen in 1 klap. Onbewerkt voedsel mét voedingswaarden, dus geen toegevoegde suikers en eten met regelmaat, ingewikkelder kan ik het niet maken 😊

Heeft u worteltjestaart?

Ik kan uren doorpraten over dit onderwerp, maar mij is gevraagd om een lekker en verantwoord recept met jullie te delen! Wij bij @WORK zijn dol op taart, dus voor mij was het niet moeilijk een recept uit te kiezen. Vandaag is het ‘fiets naar je werk dag’, dus alle collega’s van @WORK fietsen vandaag naar het werk toe, ik ga ze straks belonen met een stukje zelfgemaakte carrotcake!

Carrotcake  – voor 10 stukken
Bron: In perfecte conditie – Ellen Hoog

Ingrediënten

150 ml zonnebloemolie of kokosolie
150 g kokosbloesemsuiker (Af en toe is het niet erg!😊)
2 eieren
100 g rozijnen
100 g rauwe pecannoten
175 g speltbloem (gezeefde speltmeel)
250 g geraspte winterpeen
1 el koek- en speculaaskruiden
mespunt zout
2 tl bakpoeder
75 g pure chocolade grof gehakt

Benodigdheden
Springvorm 20 cm
Mixer
Grote beslagkom
Pan

1. Verwarm de oven op 160 graden – vet de springvorm in;
2. Klop met een mixer de resterende zonnebloemolie met de kokosbloesemsuiker en eieren luchtig in een beslagkom;
3. Meng de rozijnen, pecannoten met 1 eetlepel speltbloem (dit voorkomt dat ze tijdens het bakken naar beneden zakken);
4. Spatel de peen, rozijnen, pecannoten, zout en koekkruiden door het beslag;
5. Zeef de resterende speltbloem met de bakpoeder erboven en spatel alles goed door elkaar – schenk het beslag in de vorm;
6. Bak de taart in ca 1 uur in het midden van de oven gaar. Laat de taart vervolgens een uur afkoelen op het rooster;
7. Smelt de chocolade en druppel met een lepel een ruitpatroon over de taart en wacht tot de chocolade gestold is.

Hou je van een frisse topping? Meng dan 125 gram Griekse yoghurt 0% vet met rasp van een halve, schoongeboende citroen en 3 theelepels kokosbloesemsuiker. Verdeel dit over de carrotcake als hij volledig afgekoeld is.

Eet smakelijk!

Een kijkje in de week van een voetbaltrainer…

In het kader van de @WORK Vitaliteitsweek plaatsen we deze week een aantal blogs over hoe vitaal eigen @WORK’ers zijn! Deze keer vertelt Bauke Jan Stuursma over hoe hij invulling geeft aan een vitaal leven.

Vind jij een 40-urige werkweek druk? Loop dan eens een weekje mee met onze sportieveling Bauke Jan! Naast zijn drukke baan als intercedent in Kollum, ‘klust’ hij er heel wat uurtjes bij op het voetbalveld! Een kijkje in de week van voetbaltrainer Bauke Jan Stuursma…

Jong en ambitieus

“Ik zie mijzelf als een een jonge ambitieuze trainer. Op maandag en woensdag sta ik als trainer op het veld van Sportpark de Swadde in Buitenpost. Hier train ik de O19-1. Ik ben momenteel bezig aan mijn tweede seizoen en ook volgend seizoen plak ik daar nog aan vast.” Genoeg voetbal zou je zeggen…toch? Nee: volgend seizoen gaat ‘ie ook nog aan de slag met het jeugdbeleid van s.c. Twijzel. Een echte liefhebber dus!

“Als trainer haal ik veel energie uit het voetbal: de jongens trainen hard en willen graag allemaal de stap naar het 1e elftal maken. Hierdoor motiveert het mij als trainer elke week weer om met veel energie een goede training neer te zetten. De hele week staat in het teken om de jongens optimaal voor te bereiden op de wedstrijd van zaterdag. Ik heb ambities om uiteindelijk het UEFA B diploma te halen en een eerste elftal te trainen.”

Topfit op de werkvloer

Ondanks zijn drukke leven verschijnt Bauke Jan altijd positief en topfit op de werkvloer. Hoe doet deze superman dat toch? Zijn geheim: “Zelf blijven sporten houdt mij fit. Ook langs de zijlijn blijf ik in beweging en van een leuke actieve groep krijg ik veel energie!”

En dacht jij ook dat er niet meer voetbal paste in een week? Naast het trainen en coachen voetbalt Bauke Jan zelf ook nog. En dan moet dan wel op zijn enige vrije dag: de zondag…

VITALITEITSWEEK @WORK

In de week van 20 tot en met 24 mei staat alles bij @WORK in het teken van VITALITEIT! Zit jij goed in je vel, ben je sportief en leef je gezond? Of zou je juist wel graag wat vitaler willen zijn, maar weet je niet precies waar je moet beginnen? Wij geven je graag wat inspiratie over wat je onder andere kunt doen om vitaal te zijn én te blijven!

Een week vol sportieve en gezonde evenementen voor flexwerkers, opdrachtgevers en eigen personeel. Omdat wij geloven dat fitte en gelukkige werknemers beter presteren en langer in staat zijn hun beroep te beoefenen. Lees snel verder en kom erachter welke sportieve en gezonde activiteiten we voor jou in petto hebben!

> Alles over de Vitaliteitsweek!

Flexwerker van de maand april

Gisteren hebben we onze flexwerker Willie Eisen in het zonnetje gezet bij Yachtcharter de Drait! Willie werkt al jaren voor @WORK. Bij Yachtcharter de Drait maakt ze het interieur van de boten blinkend schoon zodat ze weer geschikt zijn voor de verhuur. Naast haar werk in de boten wordt Willie ook regelmatig ingezet bij andere opdrachtgevers. Ze is een vriendelijke en altijd loyale werknemer en daarom verrasten we haar met een bos bloemen en een cadeaubon.

Dubbel feest, want ook haar dochter viert dit weekend haar verjaardag. Van harte gefeliciteerd Willie en een feestelijk weekend toegewenst namens het gehele team van @WORK!

Lijkt het schoonmaken van boten jou ook wel wat? Neem dan eens contact met ons op! We zoeken regelmatig schoonmaakmedewerkers voor het interieur en exterieur van de boten.

DAG VAN DE ARBEID